El Mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente. Es un método para conseguir la atención plena, centrándote en lo que está sucediendo “Aquí y Ahora”, aceptándolo, sin intentar cambiar y sin juzgar nada, concentrándote en lo que sucede en ti y en tu alrededor, y aprendiendo a renunciar al ruido y a las distracciones internas y externas. Mindfulness significa consciencia plena.
En este e-book encontrarás las técnicas necesarias para aplicar el Mindfulness en tu día a día para Vivir en Calma.
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